老年人得了白內障以后，不但要注重治療的效果怎樣，還應適當的進行一些自我保養措施，可以進一步促進病情的恢復。但是，現在隨著人口老齡化的不斷加劇，白內障的患者也在不斷的增多，預防白內障成了人們很關心人問題。那么預防老年性白內障的方法有哪些呢？

預防老年性白內障的方法有哪些呢？

1、 由于長波紫外線輻射，會導致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發或加速白內障的生成和發展，所以必然要避免長期過量接觸輻射線，不要在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學習，在戶外活動時，應戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

2、要保護好自己的眼睛，避免過度視力疲勞。用眼應以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放松一下，如閉眼養神、走動、望天空或遠方等，使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作。

3、按期做眼部按摩，只要堅持下去，必然會有效果的。可做眼保健操進行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫風等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發展。best expert forex排名晚霜哪個好瘦身霜瘦腰的方法去黑頭較有效的增高方法護膚去痘印較有效的產品祛斑周公解夢大全查詢精油瘦腿精油好有效去黑眼圈的眼霜排行榜防曬粉餅什么牌子好評價怎樣瘦臉

4、保持好的心情，不要消極悲觀，也不要過度情緒激動，保持心情舒暢較好。保證全身氣血流通順暢，提高機體抗病能力，這對白內障的康復，同樣很重要。

5、合理飲食，注意飲食禁忌。老年性白內障的發生與晶體內缺乏維生素C、氨基酸、B6、某些微量元素有關。因此在飲食方面，應多吃富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉(動物肝臟)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，并戒煙酒。