遠視儲備

我國兒童青少年近視呈現高發、低齡化趨勢，已成為影響兒童青少年視覺健康的主要疾病。“遠視儲備”就像視力的“銀行存款”，是預防孩子近視的天然屏障，為孩子的眼部生長發育預留了一片安全的“緩沖區”，避免孩子發展為近視。因此，關注并保護孩子的遠視儲備非常重要。

什么是遠視儲備？

人剛出生時眼球尚未完全發育，眼球小，眼軸短,此時新生兒的雙眼處于遠視狀態,這是生理遠視,也稱為“遠視儲備”。

隨著年齡增加，眼球和身高一樣也慢慢增長，遠視儲備逐漸消耗，遠視度數相應降低，大約11～12歲實現正視化。一般情況下，新生兒的眼球是遠視狀態，大約在＋250度到＋300度之間，這種生理性的遠視被稱為“遠視儲備”。隨著孩子身體和眼球的發育，遠視度數逐漸減少，遠視儲備不斷減少，這種生理性遠視逐步減少的過程，就是所謂遠視儲備消耗的過程。不同年齡段孩子的遠視儲備值如下表。

▲ 不同年齡遠視儲備正常值

遠視儲備是監測屈光度發展的重要指標，少年兒童遠視儲備現狀不容樂觀，過多、過早的近距離用眼會導致遠視儲備的過度消耗。維持與年齡相適應的遠視儲備可以預防近視提前發生，降低患高度近視的風險。

臨床研究結果表明，較高的遠視儲備與近視發生風險的降低相關。基線遠視儲備≤0.0 D的兒童發生近視的幾率為86.8%，而基線遠視儲備>+2.0 D的兒童發生近視的幾率為0%。隨著基線遠視儲備的增加，近視的發病率逐漸降低。

“節省”遠視儲備值，還需要做到這些！

一般來說，在孩子3歲的時候就可以開始建立眼健康檔案，記錄視力、屈光度數、眼軸，間隔3~6月定期檢查，評估孩子視覺發育情況。    

除此之外，我們在日常生活中還可以參考以下幾點來更好的留住遠視儲備：

?每日的戶外活動時間保證2小時（日間在自然光下間斷暴露）；

? 減少近距離用眼（包括看書學習及使用電子產品）；

? 保持良好的書寫姿勢（一尺一拳和一寸）；

? 盡量不吃或少吃甜食及煎炸食物并控制體重；

? 保持良好的生活作息（如每天21：30之前就寢）；

? 不要在昏暗的光線以及抖動的車廂內看書。

總結而言，遠視儲備，是兒童對抗近視的一道天然屏障，家長應充分認識其重要性。通過增加戶外活動、規范用眼行為，定期視力檢查，及適時醫療干預等方式。

共同呵護孩子的遠視儲備，為他們的“睛”彩未來保駕護航。