遠視儲備
我國兒童青少年近視呈現高發、低齡化趨勢,已成為影響兒童青少年視覺健康的主要疾病。“遠視儲備”就像視力的“銀行存款”,是預防孩子近視的天然屏障,為孩子的眼部生長發育預留了一片安全的“緩沖區”,避免孩子發展為近視。因此,關注并保護孩子的遠視儲備非常重要。
什么是遠視儲備?
人剛出生時眼球尚未完全發育,眼球小,眼軸短,此時新生兒的雙眼處于遠視狀態,這是生理遠視,也稱為“遠視儲備”。
隨著年齡增加,眼球和身高一樣也慢慢增長,遠視儲備逐漸消耗,遠視度數相應降低,大約11~12歲實現正視化。一般情況下,新生兒的眼球是遠視狀態,大約在+250度到+300度之間,這種生理性的遠視被稱為“遠視儲備”。隨著孩子身體和眼球的發育,遠視度數逐漸減少,遠視儲備不斷減少,這種生理性遠視逐步減少的過程,就是所謂遠視儲備消耗的過程。不同年齡段孩子的遠視儲備值如下表。
▲ 不同年齡遠視儲備正常值
遠視儲備是監測屈光度發展的重要指標,少年兒童遠視儲備現狀不容樂觀,過多、過早的近距離用眼會導致遠視儲備的過度消耗。維持與年齡相適應的遠視儲備可以預防近視提前發生,降低患高度近視的風險。
臨床研究結果表明,較高的遠視儲備與近視發生風險的降低相關。基線遠視儲備≤0.0 D的兒童發生近視的幾率為86.8%,而基線遠視儲備>+2.0 D的兒童發生近視的幾率為0%。隨著基線遠視儲備的增加,近視的發病率逐漸降低。
“節省”遠視儲備值,還需要做到這些!
一般來說,在孩子3歲的時候就可以開始建立眼健康檔案,記錄視力、屈光度數、眼軸,間隔3~6月定期檢查,評估孩子視覺發育情況。
除此之外,我們在日常生活中還可以參考以下幾點來更好的留住遠視儲備:
?每日的戶外活動時間保證2小時(日間在自然光下間斷暴露);
? 減少近距離用眼(包括看書學習及使用電子產品);
? 保持良好的書寫姿勢(一尺一拳和一寸);
? 盡量不吃或少吃甜食及煎炸食物并控制體重;
? 保持良好的生活作息(如每天21:30之前就寢);
? 不要在昏暗的光線以及抖動的車廂內看書。
總結而言,遠視儲備,是兒童對抗近視的一道天然屏障,家長應充分認識其重要性。通過增加戶外活動、規范用眼行為,定期視力檢查,及適時醫療干預等方式。共同呵護孩子的遠視儲備,為他們的“睛”彩未來保駕護航。
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