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防干眼癥的有效辦法
時間:2024-07-31 來源:本站 次瀏覽

夏天來了,很多疾病也開始慢慢的登場了,其中夏天較容易患上干眼癥,這主要與人們的生活習慣以及生活環境有關,那么,干眼癥如何進行預防呢?今天我們就來了解一下有助于預防干眼癥的方法。

一是少開空調,或開空調時應在正對著空調風口的地方放盆水,以增加室內空氣的濕度;適時開窗透氣,以改善室內空氣質量。另外,盡量不要坐在空調的出風口處,以減少眼球表面淚液的蒸發。

二是有意識地多眨眼,清除眼睛表面的雜物。年輕人干眼的發生多因為經常從事注意力集中的工作或活動,瞬目次數減少造成的,如長時間使用電腦的工作人員、司機等。每次眨眼歷時大概只有1/10秒,眼睛就完成了一項重要的生理活動——瞬目。每眨一次眼,眼瞼就像汽車的雨刷一樣,把眼球表面的雜物清除,把淚腺、瞼板腺分泌的淚液均勻地分布到眼球表面。

正常情況下,這樣的生理活動每分鐘要進行10次至20次,一天至少1萬多次。因此,使用電腦或開車,要有意識地多眨眨眼,清除眼睛表面的雜物,讓淚液均勻地在眼睛表面分布,防止干眼的發生。應盡量使電腦放在眼睛水平視線以下,使眼睛看電腦時的視線與水平視線呈15度至20度的下視角,這樣眼睛不必睜那么大,可減少眼球表面的淚液的蒸發。

三是挑選墨鏡時不可光看外觀,還要挑選具有防紫外線的墨鏡。佩戴墨鏡時,眼睛接受的光線暗,瞳孔會放大,如果墨鏡沒有防紫外線功能,會讓眼睛接受更多的紫外線,加重眼睛干燥。

以上就是預防干眼癥的方法,除了以上的方法以外,運動也可以幫助預防干眼癥的,因為在運動的時候,我們的眼部是方形的,可以減輕視疲勞,同時也可以加速眼部代謝,所以夏天不要偷懶,要多多運動!


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